Koşmanın Psikolojik Etkileri: Depresyon ve Stresle Mücadelede En Ucuz Terapi

Koşmak sadece kaslarımızı çalıştırmaz, aynı zamanda zihnimizdeki tüm olumsuz düşünceleri de dağıtır. Koşu esnasında salgılanan endorfin ve dopamin hormonları, stres seviyesini düşürürken kendimize olan güveni artırır. Neden hemen bugün bir çift spor ayakkabı giyip dışarı çıkmalısınız? Koşunun mucizevi etkileri.